Perder peso : dietas para adelgazar

LA IMPORTANCIA DE LAS HORMONAS EN EL PESO CORPORAL

Las hormonas juegan un papel primordial en el control y sobre todo, las hormonas tiroideas y las esteroideas (sexuales).

Las hormonas tiroideas, si están bajas, producen fallos en el desarrollo físico e intelectual y una acumulación excesiva de grasa corporal, al ser poderosos agentes de control del metabolismo.

Las hormonas esteroideas, son muy similares entre sí en cuanto a su estructura. La progesterona, hormona liberada en grandes cantidades durante la gestación, bloquea la termogénesis e induce a la acumulación de grasa, lo que explica el aumento de peso en el embarazo, fenómeno que también ocurria con los anticonceptivos antiguos con altas dosis de esta hormona, aunque éstos también llevan para compensar esta acción un estrógeno.

Los estrógenos son hormonas segregadas por el ovario, que estimulan fuertemente la termogénesis. Esto explica las variaciones de peso que experimentan algunas mujeres en los diferentes días de cada ciclo menstrual, en relación a las variaciones que sufren los estrógenos y la progesterona a lo largo del ciclo, siendo el peso más bajo cuando los estrógenos están mas altos.

Los estrógenos influyen en la distribución de la grasa en el cuerpo de la mujer, en la que adopta la forma ginoide, repartida en caderas y nalgas sobre todo, a diferencia de los varones que presentan una distribución androide con acúmulos en la barriga, ocasionados por la hormona testosterona segregada por los testículos.

El tejido adiposo blanco segrega también una hormona que es la estrona, tanto en hombres como en mujeres, siendo su acción muy importante en la mujer para que se produzca la ovulación. Esto explica que en porcentajes de grasa por debajo del 10-12% liberen escasa cantidad de esta hormona, por lo que no se produce la ovulación en estas condiciones y se imposibilita el embarazo ante una situación no idónea para el feto.

Los glucocorticoides segregados por las glándulas suprarrenales, favorecen los acúmulos de grasa, aunque su acción está controlada por otra hormona segregada por la misma glándula, la DHE, con efectos levemente antiglucocorticoides y de control de la obesidad.